फिटनेस का शरीर के लिए क्या मतलब है

प्लैंक सपोर्ट, एब्डोमिनल क्रंचिंग, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, हार्ट रेट... आजकल ज्यादा से ज्यादा लोग एक्सरसाइज से जुड़े इन शब्दों से परिचित हो रहे हैं।इससे पता चलता है कि अधिक लोग व्यायाम करना शुरू कर रहे हैं।एक्सरसाइज और फिटनेस के जरिए यह लोगों के दिलों में भी गहराई तक बसा हुआ है।मानव शरीर को व्यायाम और फिटनेस के लाभ महान होने चाहिए।तो क्या आप जानते हैं कि मानव शरीर के लिए फिटनेस के क्या फायदे हैं?आइए इसे आगे एक साथ जानते हैं!

1. कार्डियोपल्मोनरी सिस्टम

उचित व्यायाम से शरीर के कार्डियोपल्मोनरी सिस्टम का व्यायाम हो सकता है।चाहे वह उच्च तीव्रता वाला अवायवीय व्यायाम हो या सुखदायक एरोबिक व्यायाम, यह हृदय के चारों ओर रक्त वाहिकाओं का प्रभावी ढंग से व्यायाम कर सकता है और मानव फेफड़ों की क्षमता को बढ़ा सकता है।कार्डियोपल्मोनरी सिस्टम के लिए फायदेमंद व्यायाम में ये शामिल हैं, जैसे साइकिल चलाना, तैरना और उठना बैठना।इन व्यायामों को नियमित रूप से करने से आपके कार्डियोरेस्पिरेटरी फंक्शन में सुधार होगा।

2. सूरत

क्या फिटनेस के माध्यम से किसी व्यक्ति की उपस्थिति को बदला जा सकता है?सभी को विश्वास नहीं करना चाहिए।हालांकि, संपादक गंभीरता से सभी को बताता है कि फिटनेस वास्तव में लोगों की उपस्थिति को बदल सकती है।फिटनेस केवल व्यायाम के माध्यम से की जा सकती है, और व्यायाम आंतरिक अंगों के कार्य में सुधार कर सकता है।प्रत्येक आंतरिक अंग संबंधित चेहरे के क्षेत्र से मेल खाता है।आंतरिक अंगों के कार्य में सुधार के बाद, उपस्थिति में स्वाभाविक रूप से सुधार होगा।

उदाहरण के लिए, प्लीहा नाक से मेल खाती है और मूत्राशय मध्य से मेल खाती है।व्यायाम रक्त और आंतरिक अंगों के चयापचय और विषहरण को तेज कर सकता है, ताकि विभिन्न आंतरिक अंगों को अलग-अलग तरीके से सुधारा जा सके, और आंतरिक अंगों का सुधार चेहरे पर परिलक्षित हो सके।आमतौर पर एक सप्ताह के व्यायाम के बाद व्यक्ति का मानसिक दृष्टिकोण एक नया रूप धारण कर लेता है।

3. शरीर

फिटनेस से इंसान का फिगर बदल सकता है।जब लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो पहली पसंद बेशक व्यायाम करना है।व्यायाम शरीर को अतिरिक्त वसा जलाने में मदद कर सकता है, और हर दिन कम से कम 30 मिनट का एरोबिक व्यायाम बनाए रख सकता है।केवल इस समय में वसा को अच्छी तरह से समाप्त किया जा सकता है।

अवायवीय व्यायाम मानव शरीर को आकार दे सकता है।यह मुख्य रूप से मानव शरीर को मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करके मानव शरीर को आकार देने के लिए है।यदि आप मांसपेशियों को बेहतर और तेजी से विकसित करना चाहते हैं, तो आपको पहले मांसपेशियों के तंतुओं को फाड़ने के लिए अवायवीय व्यायाम का उपयोग करना चाहिए।जब मांसपेशी फाइबर खुद की मरम्मत कर रहे होते हैं, तो मांसपेशियां बड़ी हो जाएंगी।

4. आत्म सुधार

फिटनेस न केवल किसी व्यक्ति के शरीर के आकार में सुधार कर सकता है, बल्कि व्यक्ति की मानसिकता में भी सुधार कर सकता है।जब आप हर दिन व्यायाम के साथ अपने शरीर को व्यायाम करने पर जोर देते हैं, तो आपको न केवल दृढ़ता मिलती है, बल्कि एक बेहतर आत्म की खोज भी होती है।स्वास्थ्य जीवन के प्रति मानव प्रेम को प्रज्वलित कर सकता है।

5. ताकत

फिटनेस शरीर की ताकत में सुधार कर सकती है।यदि आप "हरक्यूलिस" की शक्ति चाहते हैं और "बीन स्प्राउट्स" वाले व्यक्ति नहीं बनना चाहते हैं, तो आप कुछ व्यायाम कर सकते हैं।स्प्रिंटिंग, स्क्वाटिंग, पुश-अप्स, बारबेल्स, डंबल्स, पुल-अप्स और अन्य एनारोबिक व्यायाम आपकी विस्फोटक शक्ति को प्रभावी ढंग से बढ़ा सकते हैं।

उपरोक्त वे बदलाव हैं जो फिटनेस आपके लिए ला सकते हैं।आप देख सकते हैं कि फिटनेस से लोगों को काफी फायदा हो सकता है।अब और संकोच न करें, जल्दी से कार्य करें और कार्यों के साथ स्वयं को बदलना शुरू करें।